Тренировки Марка Уолберга

Марк Волберг - тренировки

Дата рождения: 5 июня 1971 года Рост: 173 см Вес: 75-83 кг Тренировки Марка Уолберга заполнены суперсетами, которые помогают придать телу необходимые параметры и занимают эти тренировки не так много времени. У актера очень плотный съемочный график. Ему пришлось очень постараться, чтобы набрать

Читать далее

Подъемы двух ног одновременно

Подъем ног

  Для выполнения данного упражнения, представьте себе, что вы русалка. Данное упражнение прорабатывает мышцы кора. Держите ноги вместе, Это упражнение является наиболее сложным из пилатеса, поскольку вы должны держать ноги вместе. Работают мышцы: Нижний пресс Квадрицепсы Ягодицы Техника выполнения упражнения:

Читать далее