Category: Упражнения для груди

Разведение гантелей: завершение тренировки груди. Разводка гантелей отличное упражнение для завершения тренировки грудных мышц. После выполнения основных упражнений на грудь, таких как жим лежа горизонтальный и жим лежа в наклоне, вам нужно завершить тренировку изолирующим упражнением. Основная группа мышц: Грудные

Наклонный жим штанги. Основная группа мышц: Грудные Дополнительная группа мышц: Плечи, Трицепс Тип упражнения: Жим Оборудование: Скамья, штанга или гантели. Уровень сложности: начинающий. Жим лежа на наклонной скамье – ключ к построению сильного тела. Для выполнения данного упражнения используйте вес

Горизонтальный жим лежа, ключевое упражнение для развития верхней части тела. Хотя это упражнение в основном направлено на развитие грудных мышц,  параллельно включаются несколько частей тела. Самое важное во время выполнения данного упражнения, держать спину ровно, не выгибая позвоночник. Основная группа

Отжимания для начинающих: Тренировка груди. Отжимания от пола нужно выполнять с правильно поставленной техники. После того, как  вы научитесь правильно выполнять это упражнение, включите данное упражнение в разминку. Когда вы делаете отжимания, помните: Держите ровно позвоночник и туловище. Встаньте так,

Отжимания на брусьях. Отжимания на брусьях сосредоточены на использовании собственного веса тела. Так же можно выполнять данное упражнение с использованием тренажера, если вам нужна помощь. Отжимания на брусьях отличное упражнение для проработки  и развития грудных мышц. Если вы делаете упражнения