Крис Хемсворт - диета

Диета Криса Хемсворта для роли Тора основывалась на обильном потреблении белка из всех возможных источников. При подготовке к роли Тора в первом фильме, актер ежедневно съедал около 6000 калорий,  при подготовке ко второму и третьему фильму — около 3500 в день.

Диета Криса Хемсворта для роли Тора включает:

Белки:

  • Цельные яйца
  • Курица
  • Рыба
  • Стейки
  • Протеиновые батончики
  • Телятина
  • Мясо кролика
  • Протеиновые коктейли

Углеводы:

  • Брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
  • Сладкий картофель
  • Бурый рис
  • Овсяная каша
  • Ягоды

В качестве источника углеводов актер использовал продукты растительного происхождения.  О своей диете актер говорит:

«Я ел очень много чистого белка, фруктов, овощей, некоторые углеводы. Также, выпивал в день по 4-5 литров воды»

Жиры:

  • Авокадо
  • Кокосовое масло
  • Орехи

Когда вы употребляете в пищу продукты, которые насыщены правильными жирами, в ваш организм поступают омега — 3 жирные кислоты. Такие жиры помогают снизить процент подкожного жира. Когда дело касается 6 кубиков пресса, то определяющим фактором является еда.

 

Крис Хемсворт - диета
Крис Хемсворт
Диета (программа питания) Криса Хемсворта к роли Тора

Рекомендации


Post navigation


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *