Tag: боковая планка

Боковая планка. Упражнение боковая планка пришло из йоги, включает в работу, пресс, ягодицы, икры и руки. Это одно из лучших упражнений, которое позволяет телу растянуться и включить в работу косые мышцы живота. Техника выполнения боковой планки: Начните в стойке «планка»