Тренировки Джейсона Стэйтема

Джейсон Стэйтем - тренировки

Дата рождения: 26 июля 1967 Рост: 175 см Вес: 76кг Тренировки Джейсона Стэйтема помогают ему стать тем крутым парнем, которого вы всегда видите на экране. Актер тренируется под руководством бывшего морского пехотинца, поэтому его тренировки содержат много упражнений с весом

Read more

Программа тренировок и диета Джейсона Момоа

Джейсона Момоа тренировки

Дата рождения: 1 августа 1979 года Рост: 196 см Вес: 112 кг Джейсон Мамоа, 37 летний актер, наиболее известный по таким ролям, как Конан, Кхал Дрого в сериале «Игра Престолов» и Аквамен в фильмах о Лиге Справедливости. Момоа упорно тренируется,

Read more

Программа тренировок Джареда Лето к роли Джокера

Программа тренировок Джареда Лето к роли Джокера Дата рождения: 26 декабря 1971 Рост: 175 см Вес: 66 кг Точно так же как Марго Робби и Бен Аффлек, которые тренировались к своим супергеройским ролям, Джаред Лето тренировался к роли суперзлодея. Джаред Лето

Read more

Разводка гантелей

Разводка гантелей

Разведение гантелей: завершение тренировки груди. Разводка гантелей отличное упражнение для завершения тренировки грудных мышц. После выполнения основных упражнений на грудь, таких как жим лежа горизонтальный и жим лежа в наклоне, вам нужно завершить тренировку изолирующим упражнением. Основная группа мышц: Грудные

Read more

Наклонный жим штанги

zhim-na-skamie

Наклонный жим штанги. Основная группа мышц: Грудные Дополнительная группа мышц: Плечи, Трицепс Тип упражнения: Жим Оборудование: Скамья, штанга или гантели. Уровень сложности: начинающий. Жим лежа на наклонной скамье – ключ к построению сильного тела. Для выполнения данного упражнения используйте вес

Read more

Жим лежа (горизонтальный)

жим лежа

Горизонтальный жим лежа, ключевое упражнение для развития верхней части тела. Хотя это упражнение в основном направлено на развитие грудных мышц,  параллельно включаются несколько частей тела. Самое важное во время выполнения данного упражнения, держать спину ровно, не выгибая позвоночник. Основная группа

Read more

Программа тренировок Криса Пратта: от толстяка к Звездному Лорду

Тренировки крис пратт

Дата рождения: 21 июня 1979 года Рост: 188 см Вес: 92-93 кг (на момент съемках в Стражи Галактики) Тренировки Криса Пратта помогли ему превратиться из Энди Дуайреа в супергероя – Звездного Лорда. Программа тренировок к фильму «Стражи Галактики» помогла ему

Read more