Вин Дизель, тренировки для фильмов «Форсаж»

Вин Дизель. Тренировки для фильмов «Форсаж» Дата рождения: 18 июля 1967 Рост: 182 см Вес: 102 (116 максимальный) кг Тренировки Вина Дизеля к фильмам «Форсаж» В своих тренировках актер использует суперсеты, чтобы добиться такой формы, в которой мы его видим

Read more

Гоблет приседания

Гоблет приседания

Основная группа мышц: квадрицепс Дополнительная группа мышц: ягодицы Тип: приседание Оборудование: гиря Уровень сложности: начинающий Техника выполнения Гоблет приседаний: Встаньте, ноги чуть шире ширины плеч. Носки разверните на 30 градусов наружу. Возьмите гирю и держите ее на согнутых руках в

Read more

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку Основная группа мышц: боковые дельтовидные, верхняя часть спины Дополнительная группа мышц: передняя дельта, трапеции Тип упражнения: тяга Оборудование: штанга Уровень сложности: начинающий Техника выполнения упражнения: Возьмите штангу, немного уже ширины плеч, ладони повернуты внутрь. Поднимите штангу.

Read more

Техника выполнения упражнения толчок

Основные работающие мышцы: Мышцы спины Мышцы ног Мышцы рук Мышцы плеч Упражнение толчок является одним из базовых тяжелоатлетических упражнений. Для выполнения толчка спортсмен поднимает штангу, затем фиксирует свое положение. Стойка во время выполнения упражнения: корпус строго вертикален, прогиб в пояснице,

Read more

Тренировки Чарли Ханнэма

Чарли Ханнем

Дата рождения: 10 апреля 1980 г Рост: 186 см Вес: 82 кг Весной следующего года в прокат выходит фильм «Меч короля Артура». Это первый из шести фильмов предстоящей франшизы. Главную роль в нем сыграл  Чарли Ханнэм — звезда сериала «Сыны

Read more