Тренировки Джейсона Стэйтема

Джейсон Стэйтем - тренировки

Дата рождения: 26 июля 1967 Рост: 175 см Вес: 76кг Тренировки Джейсона Стэйтема помогают ему стать тем крутым парнем, которого вы всегда видите на экране. Актер тренируется под руководством бывшего морского пехотинца, поэтому его тренировки содержат много упражнений с весом

Читать далее

Программа тренировок Ченнига Татума

Ченинг Татум - тренировки

Дата рождения: 26 апреля 1980 Рост: 185 см Вес: 82-83 кг Тренировки Ченнига Татума сильно отличаются от фильма к фильму. В фильме «Боец» Ченниг Татум снизил до минимума процент подкожного жира, блистал своим прессом. А, например, в фильме «Боросок Кобры» тренировки были

Читать далее

Диета Ченнига Татума

Ченинг Татум диета

Диета Ченнига Татума  довольно жёсткая и направлена на питание тела актера. Актер придерживается системы чистого питания, потребляет много омега-3 жирных кислот, овощей, углеводов с низким гликемическим индексом и обильно потребляет белок. Татум говорит: «Самое главное в тренировках –интенсивность, в питании

Читать далее

Прыжки лягушкой техника выполнения упражнения

Упражнение прыжки лягушкой

Основная группа мышц: мышцы ног Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс Тип упражнения: прыжок Уровень сложности: начинающий Техника выполнения прыжок лягушки: Займите позицию полуприседа. Руки держите перед собой. Усилием всех мышц оттолкнитесь вперед, как можно дальше. Во время полета выпрямите

Читать далее

Программа тренировок и диета Райна Рейнольдса к фильму Дэдпул

Дата рождения: 23 октября 1976 года Рост: 188 см Вес: 86 кг Тренировки Райна Рейнольдса подготовили тело актера к тому, чтобы он эффектно смотрелся в роли супергероя. Программа тренировок была сфокусирована на проработку 1-2 частей тела в день. Для того,

Читать далее

Программа тренировок Криса Пайна. Как оставаться в форме

Крис Пайн тренировки

Дата рождения: 26 августа 1980 года Рост: 183 см Вес: 81 кг Тренировки Криса Пайна сочетают в себе суперсеты, перекрестные тренировки, а так же кардио. Он предпочитает не готовиться к какой-то определенной роли, его тренировки направленны на то, чтобы всегда

Читать далее

Бен Аффлек диета для роли Бэтмена

Бен Аффлек диета Бэтмена

Бен Аффлек. Диета для роли Бэтмена. Диета Бена Аффлека была разработана для того, чтобы помочь актеру набрать мышечную массу и снизить процент подкожного жира за определенное время. Для того, чтобы войти в форму супергероя Бен Аффлека обратился к диетологу Рехану

Читать далее

Программа тренировок Бена Аффлека к роли Бэтмена: увеличение мышечной массы

Дата рождения: 15 августа 1972 года Рост: 192 см Вес: 102 кг Тренировки Бена Аффлека к роли Бэтмена были направлены на развитие мышечной массы. Когда он получил роль супергероя, он знал, что ему придется стать гораздо больше. Тренировки с большим

Читать далее

Cкручивания

Скручивания на пресс в своих тренировках используют многие звезды. При выполнение данного упражнения включаются в работу прямая брюшная мышца.  Многие выполняют данное упражнение в понедельник, чтобы на следующую тренировку проработать косые мышцы живота. Как говорит тренер Харли Пастернак: «Сократите расстояние

Читать далее

Программа тренировок Криса Пратта: от толстяка к Звездному Лорду

Тренировки крис пратт

Дата рождения: 21 июня 1979 года Рост: 188 см Вес: 92-93 кг (на момент съемках в Стражи Галактики) Тренировки Криса Пратта помогли ему превратиться из Энди Дуайреа в супергероя – Звездного Лорда. Программа тренировок к фильму «Стражи Галактики» помогла ему

Читать далее