Tag: приседания

Вин Дизель. Тренировки для фильмов «Форсаж» Дата рождения: 18 июля 1967 Рост: 182 см Вес: 102 (116 максимальный) кг Тренировки Вина Дизеля к фильмам «Форсаж» В своих тренировках актер использует суперсеты, чтобы добиться такой формы, в которой мы его видим

Основная группа мышц: квадрицепс Дополнительная группа мышц: ягодицы Тип: приседание Оборудование: гиря Уровень сложности: начинающий Техника выполнения Гоблет приседаний: Встаньте, ноги чуть шире ширины плеч. Носки разверните на 30 градусов наружу. Возьмите гирю и держите ее на согнутых руках в

Приседания одно из  самых универсальных и часто используемых упражнений. Данное упражнение умеет множество вариантов (присед со штангой, присед с гантелями и тд).  Спортсмены и звезды  используют приседания для проработки нижней части тела и мышц кора. Многие используют приседания в качестве