Прыжки лягушкой техника выполнения упражнения

Упражнение прыжки лягушкой

Основная группа мышц: мышцы ног Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс Тип упражнения: прыжок Уровень сложности: начинающий Техника выполнения прыжок лягушки: Займите позицию полуприседа. Руки держите перед собой. Усилием всех мышц оттолкнитесь вперед, как можно дальше. Во время полета выпрямите

Read more

Техника выполнения упражнения прыжок на ящик

прыжок на ящик

Техника выполнения упражнения прыжок на ящик. Прыжок на ящик является одним из ключевых упражнений, которое позволяет развивать взрывную силу. Основная группа мышц: квадрицепс, икры, бицепс бедра Дополнительная группа мышц: ягодицы, мышцы спины Тип упражнения: прыжок Оборудование: ящик Уровень сложности: начинающий

Read more