Программа тренировок Криса Пратта: от толстяка к Звездному Лорду

Тренировки крис пратт

Дата рождения: 21 июня 1979 года Рост: 188 см Вес: 92-93 кг (на момент съемках в Стражи Галактики) Тренировки Криса Пратта помогли ему превратиться из Энди Дуайреа в супергероя – Звездного Лорда. Программа тренировок к фильму «Стражи Галактики» помогла ему

Read more

Отжимания для начинающих: Тренировка груди

otzhimaniya

Отжимания для начинающих: Тренировка груди. Отжимания от пола нужно выполнять с правильно поставленной техники. После того, как  вы научитесь правильно выполнять это упражнение, включите данное упражнение в разминку. Когда вы делаете отжимания, помните: Держите ровно позвоночник и туловище. Встаньте так,

Read more

Приседания: увеличение мощи нижней части тела и мышц кора

Приседания одно из  самых универсальных и часто используемых упражнений. Данное упражнение умеет множество вариантов (присед со штангой, присед с гантелями и тд).  Спортсмены и звезды  используют приседания для проработки нижней части тела и мышц кора. Многие используют приседания в качестве

Read more

Как научиться подтягиваться. Подтягивания для начинающих

Подтягивания

Как научиться подтягиваться? «Как научиться подтягиваться?» один из самых частых вопросов, который задают в начале своих тренировок многие. У вас хватает сил подтягиваться? Если нет, то не расстраивайтесь, это нормально. На самом деле так начинают многие. Как только вы сбросите

Read more