Tag: упражнение на трицепс

Разгибание на блоке на трицепс, одно из самых популярных упражнений на развитие мышц рук. Данное упражнение пользуется большой популярностью у девушек. Основные мышцы: трицепс Дополнительные: задняя дальта Тип упражнения: тяга Уровень упражнения: базовый Оборудование: тренажер Техника выполнения разгибание на блоке

Французский жим является изолирующим упражнением, направленным на развитие мышц трицепса. Основные мышцы: трицепс Дополнительные: локтевая и плечевая мышцы Тип упражнения: жимовое Уровень упражнения: средний Оборудование: штанга Техника выполнения французского жима: Лягте на горизонтальную скамью Возьмите штангу с EZ-грифом, хватом сверху

Подъем гантели из-за головы может быть выполнен как одной, так и двумя руками. Трицепс является основной мышцей руки, именно он дает две трети мышечного объема, при этом многие уделяют ему недостаточное внимание. Основные мышцы: трицепс Дополнительные: плечи Уровень упражнения: базовый