Гоблет приседания

Основная группа мышц: квадрицепс

Дополнительная группа мышц: ягодицы

Тип: приседание

Оборудование: гиря

Уровень сложности: начинающий

Техника выполнения Гоблет приседаний:

  1. Встаньте, ноги чуть шире ширины плеч. Носки разверните на 30 градусов наружу.
  2. Возьмите гирю и держите ее на согнутых руках в области груди.
  3. Держите спину прямо. На выдохе выполните приседание.
  4. Локти держите направленными вниз, они пройдут между ног.
  5. Опуститесь до нижней точки.
  6. Вернитесь в исходное положение.
Гоблет приседания техника выполнения
Гоблет приседания

Актеры, которые в тренировках используют данное упражнение:

  • Генри Кавилл при подготовке к рои Супемена использовал данное упражнение
  • Бен Аффлек, при подготовке к роли Бэтмена использовал данное упражнение
  • Крис Пратт при подготовке к роли Звездного Лорда использовал данное упражнение
  • Крис Эванс при подготовке к роли Капитан Америка использовал данное упражнение
  • Джо Манганьело использует данное упражнение в своих тренировках
Гоблет приседания

Рекомендации


Post navigation


2 thoughts on “Гоблет приседания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *