Упражнение медвежья походка

Медвежья походка, техника выполнения упражнения.

Медвежья походка – упражнение с собственным весом, хорошо подходит для разминки и укрепления связок

Основные группы мышц: предплечья, бицепс

Дополнительная группа мышц: спина

Уровень упражнения: начинающий

Техника выполнения упражнения медвежья походка:

  1. Исходная позиция – стоя на четвереньках.
  2. Руки, ладони и локти, находятся ровно под плечами и на одной линии, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. Ноги, ягодицы и колени, также располагаются на одном уровне.
  4. Одновременно переставляем вперед противоположную руку и ногу.
  5. Меняем руку и ногу на противоположные.
  6. Выполните необходимое количество повторов.
Упражнение медвежья походка
Упражнение медвежья походка

Актеры и спортсмены, которые выполняют медвежью походку

Медвежья походка, техника выполнения упражнения

Рекомендации


Post navigation


One thought on “Медвежья походка, техника выполнения упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *