Упражнение прыжки лягушкой

Основная группа мышц: мышцы ног

Дополнительная группа мышц: ягодицы, брюшной пресс

Тип упражнения: прыжок

Уровень сложности: начинающий

Техника выполнения прыжок лягушки:

  1. Займите позицию полуприседа.
  2. Руки держите перед собой.
  3. Усилием всех мышц оттолкнитесь вперед, как можно дальше.
  4. Во время полета выпрямите ноги, чтобы приземлиться снова в позицию полуприсед.
  5. Повторите необходимое количество прыжков.
Упражнение прыжки лягушкой
Упражнение прыжки лягушкой

Актеры и спортсмены, которые выполняют данное упражнение:

Прыжки лягушкой техника выполнения упражнения

Рекомендации


Post navigation


One thought on “Прыжки лягушкой техника выполнения упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *