POP Workouts
Тренировки звёзд
 
Упражнения

Разгибание на блоке на трицепс

Разгибание на блоке на трицепс
Разгибание на блоке на трицепс, одно из самых популярных упражнений на развитие мышц рук. Данное упражнение пользуется большой популярностью у девушек.

  • Основные мышцы: трицепс
  • Дополнительные: задняя дальта
  • Тип упражнения: тяга
  • Уровень упражнения: базовый
  • Оборудование: тренажер

Техника выполнения разгибание на блоке на трицепс

  1. Положите руки хватом на ширине плеч, на рукоять верхнего блока. Корпус слегка наклонен, ноги слегка согнуты в коленях.
  2. При помощи трицепсов, опустите вес низ, пока руки не будут полностью распрямлены.
  3. Зафиксируйте вес в нижней точке.
  4. Верните руки в исходное положение.
Разгибание блока на бицепс

Звезды и спортсмены, которые выполняют Подъемы штанги на скамье Скотта

Упражнения Упражнения для рук
Made on
Tilda