Разгибание блока на бицепс

Разгибание на блоке на трицепс, одно из самых популярных упражнений на развитие мышц рук. Данное упражнение пользуется большой популярностью у девушек.

  • Основные мышцы: трицепс
  • Дополнительные: задняя дальта
  • Тип упражнения: тяга
  • Уровень упражнения: базовый
  • Оборудование: тренажер

Техника выполнения разгибание на блоке на трицепс:

  1. Положите руки хватом на ширине плеч, на рукоять верхнего блока. Корпус слегка наклонен, ноги слегка согнуты в коленях.
  2. При помощи трицепсов, опустите вес низ, пока руки не будут полностью распрямлены.
  3. Зафиксируйте вес в нижней точке.
  4. Верните руки в исходное положение.
Разгибание блока на бицепс
Разгибание блока на бицепс

Звезды и спортсмены, которые выполняют Подъемы штанги на скамье Скотта  :

  • Джейсон Стетхем выполняет разгибания на блоке.
  • Программа тренировок Дженифер Лопес, включает упражнение на трицепс на блоке
  • Программа тренировок Райна Рейнольдса к фильму «Дедпул» включает в себя разгибания на блоке.
  • Хлоя Кардашьян делает данное упражнение.
  • Программа тренировок Марка Волберга к фильму «Потом и кровью: анаболики» включала в себя данное упражнение.
  • Программа тренировок Софии Вергары, включает в себя данное упражнение.
  • Программа тренировок Ким Кардашьян включает упражнение на трицепс на блоке
  • Программа тренировок Скартлет Йохансон к роли Наташи Романоф, включала в себя данное упражнение.
Разгибание на блоке на трицепс

Рекомендации


Post navigation


2 thoughts on “Разгибание на блоке на трицепс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *