Разгибание на блоке на трицепс, одно из самых популярных упражнений на развитие мышц рук. Данное упражнение пользуется большой популярностью у девушек.
- Основные мышцы: трицепс
- Дополнительные: задняя дальта
- Тип упражнения: тяга
- Уровень упражнения: базовый
- Оборудование: тренажер
Техника выполнения разгибание на блоке на трицепс
- Положите руки хватом на ширине плеч, на рукоять верхнего блока. Корпус слегка наклонен, ноги слегка согнуты в коленях.
- При помощи трицепсов, опустите вес низ, пока руки не будут полностью распрямлены.
- Зафиксируйте вес в нижней точке.
- Верните руки в исходное положение.
Звезды и спортсмены, которые выполняют Подъемы штанги на скамье Скотта
- Джейсон Стетхем выполняет разгибания на блоке.
- Программа тренировок Дженифер Лопес, включает упражнение на трицепс на блоке
- Программа тренировок Райна Рейнольдса к фильму «Дедпул» включает в себя разгибания на блоке.
- Хлоя Кардашьян делает данное упражнение.
- Программа тренировок Марка Уолберга к фильму «Потом и кровью: анаболики» включала в себя данное упражнение.
- Программа тренировок Софии Вергары, включает в себя данное упражнение.
- Программа тренировок Ким Кардашьян включает упражнение на трицепс на блоке
- Программа тренировок Скартлет Йохансон к роли Наташи Романоф, включала в себя данное упражнение.
